要说懒人吃饭的天花板是什么！那一定是拌饭！一碗满满的菜和饭全都有了！而且通过拌饭的方式可以针对性让不爱吃饭的孩子多吃一些菜~

今天做了朝鲜族经常吃的甜辣鱿鱼拌饭，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

好吃的鱿鱼再搭配上甜辣的口感，一口让你感受到这才是美食！如果孩子不太能吃辣的话，可以将辣酱换成不辣的酱，味道也是一样的好~如果不喜欢鱿鱼的口感，换成虾或者其他肉类也是非常不错的选择哦~

专门拯救不爱吃饭孩子的小拌饭，抓紧来试试吧！

材料：

米饭一碗，韩国甜辣酱一勺，鱿鱼150g，洋葱适量，食用油适量，生抽适量，料酒适量

步骤：

1，鱿鱼内面打花刀，切成片备用

2，锅热倒油，放洋葱丝，鱿鱼片和辣酱翻炒均匀至出香味

3，放入料酒，生抽，翻炒至鱿鱼丝打卷后盛到米饭中即可

来源: 营养师-蓝冰滢