中秋国庆双节，让大家进入全民休假，开始了吃喝玩乐，打破了原有的生活饮食作息方式，为了大家健康过双节。科创中国温州未来城市发展专业科技服务团、温州市技能大师工作室（高技能人才创新工作室）、温州市经营师协会国土勘测咨询服务团、温州市国土勘测与城市发展健康服务示范团、温未促就业创业导师工作委员会、龙湾区网络界人士联谊会、温州景观协会开展了全民健康生活方式科普。

此次活动邀请了全民健康生活方式指导员、国家一级健康管理师为大家科普讲解了健康生活方式要减盐减油减糖；我国把9月1日定为全民健康生活方式日；一个人生理、心理上和社会上完好状态是健康；生活方式对健康的影响占比是60%；不健康生活方式会引起心脏病、高血压、脑卒中、糖尿病、肿瘤等疾病；口腔健康要餐后、食用零食和饮用碳酸饮料后、应立即清水漱口，清除残渣，减低吃糖次数、少喝碳酸饮料；中国成年人健康体重BMI范围是18.5≤BMI＜24；日行一万步是累计每日各和身体活动总量相当于一万步，不是每天走一万和跑一万步；健康的四大基石要适量运动、合理膳食、戒烟限酒和心理平衡。

通过此次全民健康生活方式科普，助力构筑健康生活的环境，提高身体素质，更好的减少节假日综合症，工作日让大家快速投入工作。让我们共同为健康生活事业奉献一份智力。（项和乐）

来源: 国土勘测与中医药健康管理