雾霾天需加强自我防护 清水洗鼻主动咳痰
　　雾霾已经成为全社会关注的焦点之一，国务院总理李克强在全国两会上称，许多人早晨一起来就打开手机查看PM2.5数值，雾霾已经成为重大的民生问题。
　　
　　面对雾霾，日常该如何自我防护？首先是要增强自身的抵抗力和免疫力。养成多喝水的好习惯，增加排泄，保持身体良好的代谢。平常还要多运动，保持较好的身体状态。
　　普通的一次性口罩在雾霾天里“戴了等于没戴”，最好是选择材质好、密度高的口罩，并且要注意佩戴方式，一定要佩戴严实，遮住呼吸道，同时注意经常更换。
　　清水洗鼻主动咳痰。在严重雾霾天，外出回到家后，除了洗洗脸，还应清洗鼻腔，减少有害物质在鼻腔的滞留时间，这样做能尽量消除雾霾对健康的不良影响。
　　此外，主动咳痰也是自我防护的一种。最好每天积极的帮助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾，而早起是咳痰的最佳时机。