“ 立春 ” 位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了 “ 立春 ” ，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。
　　“ 立春雨水到，早起晚睡觉 ” ，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。春季各种细菌、病毒繁殖进入高峰，要多开窗通风，不要过早减衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病发生。因此，早春养生防病尤为重要。
　　春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从 “ 秋冬养阴 ” 过渡到 “ 春夏养阳 ” ，注意保护阳气，要适当 “ 春捂 ” 。
　　 春季饮食调养
　　“ 春季阳气初生，此时肝气过旺，对脾胃会产生不良影响。中医也认为，春属木，与肝相应，所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止 “ 肝火上升 ” 。同时， 应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 饮食上宜 多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等， 忌辛辣之物。
　　
　　 推荐食疗
　　枸杞子山药粥 用料：枸杞子 20 克，山药 30 克，糯米 50 克。
　　制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
　　功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。