（本文由科普中国微平台原创首发，未经授权，请勿转载）
　　导读

　　睡 眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言 的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体验那种痛苦，可失眠却仍常常自己找上门来，令人不堪其扰。如何才能拥有一个好睡眠呢？本期小编就和大家聊聊有关睡眠 的“冷”知识，希望能帮失眠的你好好睡一觉！
　　


　　能睡是福！好的睡眠，不仅要保证充足的时间，还需要高质量的睡眠环境。入睡有困难的人群，不妨学习一下上面有关睡眠的“冷”知识，或许可以提高你的睡眠质量，让你更好更快地进入到睡眠之中。