秋分到了，标志着我们真正进入了一个新的季节 —— 干燥的秋季，而且天气逐渐变冷的。
　　春分被称为 “ 天门开 ” —— 阳气升腾，天气会越来越暖；而秋分被称为“地门闭 ” —— 阴气渐盛 , 天气会越来越凉，正是 “ 一场秋雨一场寒 ” 的开始。古语讲： “ 秋分雷始收声。 ” 雷声是天空中阳气盛的表现，所以此时基本上听不到雷声了。
　　在五行中，秋对应着金， “ 金曰从革 ” ， “ 革 ” 就是变革的意思。看着那萧萧的秋风卷起枯黄的落叶 ， 我们就能感受到古人所讲的天空中一片肃杀之气的意境。所以《黄帝内经》提醒我们此时应 “ 使志安宁， 以缓秋刑。 ” 就是说 ， 您要使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。
　　那如何做到 “ 使志安宁 ” 呢？随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况。而此时您如果不能保证好睡眠质量，就会影响到气血的 “ 收养”，所以在新的大环境下 ， 我们又将开始新的养生功课，这时最重要的就是调整睡眠、滋阴润燥。
　　秋分保肺最佳处方：
　　◎ 小功法：早晚叩齿各 36 次，然后将口中津液分三小口徐徐咽下。
　　◎ 食疗方：用捣碎的酸枣仁和小米熬成粥，睡前用开水冲服。