早 期网球肘跟着做这些动作哦！
　　
　　1: 手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动。
　　






　　
　　2: 右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
　　




　　
　　3 ：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。


　　这几个动作比较简易方便，前两个动作随时都可以做，只要有空就去做。
　　10 次为一组，交替分别做三组。