有 50% 的成年人患有不同程度的牙龈疾病。调查发现，牙龈有疾病的人，心脏出现问题的风险比普通人大两倍。
　　这样一来，治疗牙龈疾病的医生与治疗心脏疾病的医生通力合作，他们共同传达着一个信息：牙龈病与心脏病，只要成功预防其中的一个，就能帮助人们避开另一个。
　　研究显示，经常运动和减轻压力都能产生对抗炎症的作用。
　　当然，除了锻炼，定期的牙科检查和选择正确的食物，同样能帮助你同时保护牙龈和心脏。
　　1. 葡萄干
　　或许有人觉得，葡萄干又甜又黏，肯定对口腔健康不好。但是，研究显示，葡萄干中的抗氧化物质能抵抗某种细菌的生长，而这种细菌正是引起炎症和牙龈疾病的罪魁。
　　2. 绿茶
　　每天喝一杯绿茶，能显著降低患牙龈疾病的风险 —— 而且绿茶喝得越多，患病风险就越低。研究人员相信，绿茶中有一种叫儿茶素的抗氧化物质，是绿茶之抗病作用的关键。当引起牙龈疾病的细菌侵袭身体时，儿茶素能阻止炎症的发生。
　　3. 全谷类食物
　　每天吃 4 份以上全谷类食物的男性，患牙周病的风险能降低 23% 。与精制的碳水化合物（比如白面包、白米饭等）相比，全谷类食物（如燕麦片、糙米等）消化得更慢，会使血糖的上升更加平缓。避免血糖出现明显高峰，能减缓身体产生炎症蛋白质的速度 —— 这对保护牙龈和心脏都非常有好处。