【宁夏科协手机报】第四十三期
　　2015 年 12月 18日（星期五）
　　
　　= 本期导读 =
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　　>> 【科协时政】
　　宁夏 11人荣获“最美科技人”称号
　　>> 【科技人物】
　　塞上英才 金群华
　　>> 【科学有料】
　　适合冬季做的运动有哪些 ?
　　>> 【生活科普】
　　不能用热水服用的三种药
　　
　　
　　
　　>> 【科协时政】
　　宁夏 11人荣获“最美科技人”称号
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　　12 月 14日，“塞上情 • 科技梦—最美科技人”评选活动颁奖仪式在银川举行，马绍国、刘好生等 11 人荣获“最美科技人”称号。今年 5月以来，自治区党委宣传部、自治区文明办、自治区科协联合在全区开展了“塞上情 • 科技梦—最美科技人”推选宣传活动，经过市、县 ( 区 )各级推荐以及大众网络投票、同行专家评议、综合评比、研究审定等程序，最终马绍国、刘好生、刘娟、曲继松、苏东峰、李明涛、张敬明、郑亚莉、周保军、徐永慧和潘泰安等 11名同志获得 2015年“塞上情 • 科技梦—最美科技人”称号。
　　
　　
　　
　　>> 【科技人物】
　　塞上英才 金群华
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　　1963年出生，中共党员，教授，主任医师，宁夏医科大学总医院党委书记、副院长。自治区骨科首席专家。长期坚持重大疑难手术，成功开展全区首例“颈椎人工间盘置换术”，完成大量严重关节畸形患者人工髋、膝关节置换、翻修术，创建宁夏骨关节病研究所。完成国家、自治区研究项目 12项，获自治区科技进步二等奖 4项。担任《中华骨科》等 8家专业杂志编委，参与编写编译多项专业著作。享受国务院特殊津贴。自治区第二批“塞上英才”。
　　
　　
　　
　　>> 【科学有料】
　　适合冬季做的运动有哪些 ?
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　　冬季天气寒冷选择室内运动最佳，下面给大家总结了一些适合冬季做的运动：
　　
　　1. 瑜伽：通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。
　　2. 滑雪：在带来速度享受同时，几乎是全身锻炼，人体所有的关节参与其中，身体的平衡能力、协调能力和柔韧性也得到了锻炼。
　　3. 羽毛球：这项室内运动不仅锻炼灵敏性，一场正规的羽毛球赛，强度要比一场足球赛还要大。
　　
　　4. 跳绳：一种非常有效的有氧运动，跳绳 30分钟就可以消耗掉 400卡的热量，一次跳半小时，就相当于慢跑 90分钟的运动量。
　　5. 散步：促进下肢的灵活，有效地预防骨质疏松。标准运动量是微微出汗正好。散步要抬头挺胸，收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。
　　6. 乒乓球：冬季外界气温较低，很多人觉得冷，冬天打乒乓球，可以让大家通过热身运动、伸展动作、攻球接球的活动量而暖和身体。
　　
　　
　　
　　>> 【生活科普】
　　不能用热水服用的三种药
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　　在日常生活中，很多人服药的时候往往随手拿起水或者饮料就喝，更不分凉水、热水。但是现代医学研究认为，服用以下 3种药不宜喝热水。
　　
　　（ 1）消化类的药品，如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，这类药中的酶是一种活性蛋白质，遇热后会凝固变性而失去催化剂作用，达不到助消化的目的。
　　
　　（ 2）维生素类的药品，维生素类中的维生素 C是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原破坏而失去药效。
　　
　　（ 3）止咳糖浆类的药品，止咳药溶解在糖浆里，覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成一层保护性的薄膜，能减轻黏膜炎症反应，阻断刺激而缓解咳嗽，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低黏稠度，不能形成保护性薄膜，也就不能减轻刺激，缓解咳嗽。