【宁夏科协手机报】第十八期
　　2014 年 10月 22日（星期三）
　　
　　【本期导读】
　　>> 【科技人物】 塞上英才—— 钟 鉎 元
　　>> 【节气养生】 霜降养生注重“御寒清热”
　　>> 【纪念日】 10月 22 日：世界传统医药日 仰望博大精深中医学
　　
　　【科技人物·塞上英才】

　　钟鉎元
　　钟鉎元，男，汉族， 1936年出生，中共党员，生前为宁夏农林科学院研究员。从事枸杞育种与丰产栽培技术研究工作，攻克了我国枸杞生产良种、无性繁殖种苗栽培等一系列重大技术难题，使百万农民得到实惠，为我区枸杞产业发展做出了突出贡献，誉为“枸杞之父”。承担省部级课题 5项。撰写出版的《枸杞高产栽培与育种》《枸杞高产栽培技术》两部专著成为我国枸杞育种和栽培方面的重要指导书籍。发表学术论文 20多篇。获国家科技进步二等奖，自治区科技进步一等奖、二等奖各 1项，农业部科技改进二等奖 1项，全国杰出专业技术人才等荣誉，享受国务院特殊津贴。 (摘自宁夏党建网 )
　　
　　【节气养生】
　　>> 霜降养生注重“御寒清热”
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　　 每年阳历 10月 23日前后，太阳到达黄经 210度时为二十四节气中的霜降 ,是秋季的最后一个节气，有天气渐冷、初霜出现的意思，也是阳气由收到藏的过渡 ,霜降时节，养生保健尤为重要。那么霜降吃什么养生呢？小编告诉你霜降如何养生。
　　养生要点：“御寒清热”
　　面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣；艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。对内要清郁热。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分，属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑，百病开始横生。
　　霜降时节的饮食尽量吃些生的白萝卜块。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。
　　生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围；二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。可以吃甜食的人吃些白梨；老弱病者吃些白木耳 (银耳 )。除此之外，小孩子和身体好的人，心里贪凉时即吃冰棍一类的冷饮，但每次不宜吃多。
　　【纪念日】
　　>> 10 月 22 日：世界传统医药日 仰望博大精深中医学
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　　 每年的１０月２２日是“世界传统医药日” (World Traditional Medicine Day)。１９９１年１０月２２日，４２个国家和地区的代表在北京召开的国际传统医药大会上，一致决定将大会的开幕日１０月２２日定为每年的世界传统医药日，并写进《北京宣言》。
　　【中医精髓】治病需治本
　　【中医理论】
　　1. 五行说： 五行说将现象分为金木水火土五种元素，认为它们与人体的器官系统息息相关。
　　2. 阴阳说： 阴阳说认为世上一切万物都是由阴阳两种互为补充的能量组成。阴阳说强调世间万物相互依存互相联系的关系。
　　3. 经脉说： 经脉是气在身体各部位流动的隐形通道，也是身体与宇宙自然沟通的途径。传统医学认为人的身体内有 12条主要经脉。
　　【中医疗法】
　　1. 气功： 气功包括一些简单的动作和姿势，是一种能量锻炼法，有时候也强调呼吸的技巧。
　　2. 针灸： 针灸指的是将针插入人体穴位以帮助身体里的气顺畅流动。
　　3. 草药疗法： 草药疗法指的是使用草药混合配方来帮助增强和支持器官系统功能。
　　4. 拔火罐： 拔火罐指的是将真空杯子紧紧吸在皮肤上造成局部皮肤充血的一种疗法。
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